Bem vindos!


“A ACT nos ensina como reduzir o impacto e
influência de pensamentos e sentimentos dolorosos
(aceitação) enquanto, simultaneamente, agimos para
construir uma vida rica, plena e significativa
(compromisso)” (Russ Harris, 2019).



A terapia é uma experiência que vai além de se sentir bem, é um processo gradual de aprendizagem e fortalecimento de habilidades para uma vida com proposito. 

Somos seres que pensamos, lembramos, amamos; também nos importamos com as coisas, ansiamos, sonhamos.

Se a perdemos, ou podemos perdê-la... sofremos... Se algo nos decepciona, podemos nos sentir terrivelmente sozinhos e incompreendidos. Podemos nos sentir incapazes quando surgem pensamentos: "Há algo em mim que está errado". Quando o desconforto aparece, ele não vem sozinho, é acompanhado por outros comportamentos, habilidosos em afastá-lo ou eliminá-lo... temporariamente. Mesmo que isso também signifique ficar longe de todo o resto. E é muito fácil ficar confuso nesses momentos e não ter uma perspectiva clara de para onde estamos indo e para onde queremos ir.

É aí que entra a terapia contextual, historicamente chamada de ACT. A terapia contextual, ou ACT, é uma intervenção psicológica desenvolvida a partir dos critérios científicos mais avançados da ciência da psicologia clínica. Intervém diretamente na forma como nos relacionamos com nossas emoções e pensamentos. Cientificamente, hoje, sabemos que eles inevitavelmente aparecerão em nossos caminhos de vida. É nossa condição humana: nossa natureza. O tipo de cognição do ser humano implica que, de tempos em tempos, ele sentirá desconforto. E prazer! Mas também desconforto. A terapia contextual, hoje, nas mãos das equipes mais especializadas, trabalha em todas as suas técnicas com base nos processos mais pesquisados ​​e avançados de mudança psicológica. Explorar de onde emana o sofrimento emocional de cada pessoa, como limita, afeta e impacta suas vidas. Explorar e trabalhar quais caminhos são os mais relevantes para cada pessoa, onde está aquele que pode trazer maior vitalidade e significado, como dar passos nessa direção. Trabalha de forma intensa e direta sobre formas efetivas de se relacionar com o sofrimento que é inevitável para que não tenha um impacto problemático. Só temos uma vida. Se ficarmos presos em nossa única vida, é hora de pedir ajuda. É para isso que estamos aqui.
A ACT é uma abordagem construtiva da psicoterapia que ajuda as pessoas a aprender a abraçar com compaixão sua experiência interna por tudo o que ela representa, enquanto também se concentra na construção de repertórios de comportamentos construtivos orientados por valores.

É recomendada à pessoas cujo sofrimento está relacionado à padrões restritos de comportamento, isto é, ao que chamamos de inflexibilidade psicológica. Trabalha:

•Valorar -> Valores

•Ação Conectada -> Ação com Compromisso

•Flexibilidade Atencional -> Momento Presente

•Flexibilidade Afetiva -> Aceitação

•Flexibilidade Cognitiva -> Desfusão

•Identidade Flexível -> Self-como-Contexto